Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2014
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99,5 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 54,36g | Eiw: 110,37g | Kohlh: 137,65g.
Frühstück: Kaffee. Mittagessen: Spiegelei, Salzkartoffeln, Schweinesteak oder Schnitzel. Abendessen: Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille. Snacks/Sonstiges: Clementinen, Butter, Schweineschulterbraten, Brötchen. mehr...
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3000 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 13 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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sascha123456789's Gewichtsverlauf
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