|
вес 69,3 кг % жира 14,4, % ММ 58,8, ИМТ 21,4
|
69,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 05 September 2020:
|
2393 kcal
|
Fett: 83,12g | Eiw: 146,30g | Kohlh: 182,73g.
Frühstück: Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Мария Печенье, Сыр Российский, Савушкин Хуторок Творог 5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель. Mittagessen: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель. Abendessen: Болгарский Перец, Горчица с Хреном, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Уксус (Яблочный), Подсолнечное Масло, Milford Подсластитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Шато Тамань Вино Белое Сухое, Магнит Петрушка. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое. mehr...
|
|
2100 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|