|
So endlich wieder in die richtige Richtung 🙏 fahre gleich ins Studio und aufs Laufband! Ich denke ich hatte letzte Zeit zu viele Kohlenhydrate, auch wenn es gesunde KHs waren.. macht sich doch auf der Waage bemerkbar. Ich liebe KHs ahuuuuuu 😩
|
85,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1391 kcal
|
Fett: 60,43g | Eiw: 94,73g | Kohlh: 116,34g.
Frühstück: Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9). Mittagessen: Seeberger Sonnenblumenkerne, Balsamico, Schafskäse, Olivenöl, Spitzpaprika, Möhren, Eisbergsalat. Abendessen: Thermomix Linsensuppe, Grafschafter Roggen Vollkorn Knäckebrot , TiP Handkäse mit Edelschimmel. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
|
|
2743 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 16 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
KH liebe ich auch. Achte immer auf Vollkorn. 🌸
11 Mrz 20 vom Mitglied: Blume1531
|
Ich dachte Dinkel wäre auch gut, aber am Ende macht es die Summe bei mir aus.. ich wollte wieder zurück zu den alten Gewohnheiten.. und hab mir eingeredet so lange ich die kcal im Blick habe gehts.. geht doch nicht 😩 ich bin lernfähig 😅
11 Mrz 20 vom Mitglied: libelle0707
|
Mir persönlich schaden die KH nicht. Sind aus viel Müsli, also unverarbeitetes (na gut, zu Flocken gequetschtes) Getreide. 🌼
11 Mrz 20 vom Mitglied: Blume1531
|
Haferflocken esse ich auch gerne mit Obst. Aber welches Müsli ißt du und was kannst du empfehlen? Meinst du Vollkornnudeln sind besser als Dinkel?
11 Mrz 20 vom Mitglied: libelle0707
|
Haferflocken esse ich ebenfalls am meisten (auch mal Dinkel- oder Sojaflocken), dazu Obst und diverse Nüsse/Kerne. 🌼 Vollkorn ist wohl immer das Beste, und es gibt ja Dinkel-Vollkornnudeln (z. B. von Rewe Bio). 😉 Dinkel-Vollkornmehl kann man sich auch gut ins Müsli rühren, wenn man es breiig mag. 🌼
11 Mrz 20 vom Mitglied: Blume1531
|
11 Mrz 20 vom Mitglied: libelle0707
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
libelle0707's Gewichtsverlauf
|