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Mist, Sport gemacht und an kcal gehalten,entweder Muskeln oder zu viele gute Fette wie Nüsse 🤔😡
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82,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1374 kcal
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Fett: 46,44g | Eiw: 79,64g | Kohlh: 160,08g.
Frühstück: Aldi Nord Skyr, Passionsfrucht, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Rinatura Bio Dinkelflocken, Frisch Gepresster Orangensaft, Mangos, Aldi Kondensmilch 4%. Mittagessen: Äpfel, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Wasa Sesam Knäckebrot (14g). Abendessen: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Gemischte Nüsse, Aldi Rindersteak, Zwiebeln, Dovgan Buchweizen (Gekocht), Sojasoße, Zucchini, Möhren, Aldi Paprika Rot, Haribo Lakritzschnecke, Lorenz Salzstangen, Aldi Natives Olivenöl Extra, Tomatenmark. mehr...
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2116 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Vielleicht beides? 😉
Geht mir nach dem Krafttraining auch so...
26 Jan 20 vom Mitglied: Tigalillie
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schlankeelke's Gewichtsverlauf
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