schlankeelke's Notizen, 04 Aug 19

so,Nase voll neues Konzept muß her....ab Montag, muß nur mal überlegen wie ich jetzt weiter mache ..🤔🤔🤔

79,4 kg Bisher verloren: 9,6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1746 kcal

Fett: 70,42g | Eiw: 104,09g | Kohlh: 169,06g.   Frühstück: Himbeeren, Aldi Magerquark, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Nektarinen, Aldi Joghurt 0,1%, Aldi Kondensmilch 4%. Mittagessen: Ritter Sport Mini Jamaica Rum, REWE Kräuterquark 2,4%, Alnatura Sesam Ungeschält, Cocktailtomaten, Aldi Natives Olivenöl Extra, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Abendessen: Dr. Oetker Ristorante Pizza Vegetale. Snacks/Sonstiges: Lorenz Salzstangen. mehr...

2559 kcal

Bewegung: Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...