Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juli 2019
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79 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1651 kcal
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Fett: 50,47g | Eiw: 101,36g | Kohlh: 189,68g.
Frühstück: Alpenmark Emmentaler Switzerland, Harry Steinofenbrot, Böklunder Geflügel-Salami, Aldi Kondensmilch 4%, Thomy Scharfer Senf. Mittagessen: Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Himbeeren, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt 0,1%, Belbake Vanillin-Zucker. Abendessen: REWE Bio Vollkorn-Spaghetti, Rama Cremefine 7%, Aldi Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Zucchini, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Lorenz Salzstangen, Haribo Lakritzschnecke. mehr...
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2451 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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schlankeelke's Gewichtsverlauf
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