schlankeelke's Notizen, 12 Mai 19

so wie mir und euch versprochen,dieses Wochende ist die 76 da ich wollte sie unbedingt vor meinem Urlaub noch sehen....ob ich sie halten kann,ist eine andere Sache aber jetzt ist sie erstmal da und es gibt sie.🤣😂🤣😂

76,7 kg Bisher verloren: 12,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1710 kcal

Fett: 92,71g | Eiw: 56,68g | Kohlh: 167,42g.   Frühstück: Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Aldi Kondensmilch 4%. Mittagessen: Apfelkuchen, Thomy Hollandaise Legere, Spargel (Frischware), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Haribo Lakritzschnecke, Zucchini, Rote Paprika, Aldi Parmigiano Reggiano, Aldi Natives Olivenöl Extra, Rührei. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Maulwurfkuchen. mehr...

2472 kcal

Bewegung: Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 31 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten. mehr...