Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2019
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77,2 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1623 kcal
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Fett: 60,88g | Eiw: 82,04g | Kohlh: 186,19g.
Frühstück: Aldi Kondensmilch 4%, Aldi Trauben Kernlos, Appenzeller Appenzeller Mild-Würzig, Schäfer's Elzer Urstück. Mittagessen: Monte Castello Hartkäse, Schäfer's Elzer Urstück, Gekochtes Ei, Meggle Kräuterbutter, Gekochtes Ei, Meerrettich, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Küstengold Wildlachs, Erdbeeren. Abendessen: Lorenz Salzstangen, Ritter Sport Mini Jamaica Rum, Gewürzgurken. Snacks/Sonstiges: Ferrero Küsschen, Katjes Fred Ferkel. mehr...
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2516 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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schlankeelke's Gewichtsverlauf
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