mühsam,mühsam...muß mehr Sport machen...
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84,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2018:
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1052 kcal
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Fett: 43,21g | Eiw: 51,14g | Kohlh: 113,66g.
Frühstück: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Böklunder Geflügelsalami Fettreduziert. Mittagessen: Aldi Eiweißbrot-Mixkiste, Aldi Serano Schinken, Gewürzgurken. Abendessen: Aioli, funny-frisch Chips Cracker Paprika, Alpenmark Aletsch Grand Cru. Snacks/Sonstiges: Lutscher, Haribo Lakritzschnecke, Leibniz Butterkeks, Äpfel. mehr...
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2927 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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schlankeelke's Gewichtsverlauf
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