Fettd's Notizen, 18 Sep 17

Hey du! Also wenn du 15 bist würde ich soweit auf "Hungern" verzichten! Dein Körper wächst noch, und steckt noch in der Entwicklung! Du schadest dir mehr als es dir hilft! Darf ich fragen wie groß du bist? Denn nur wenn du 140cm groß wärst, wär dein Gewicht zu viel! Du bist in der Pupertät da verändert sich der Körper sowieso! Anstatt Kalorien zu zählen versuche einfach dich ausgewogen zu ernähren! Obst Gemüse Fleisch alles!! Vielleicht süßes vermeiden! Und 2-3x die Woche Sport! Dann kannst du einen Fitten gesunden Körper bekommen, ohne deine Gesundheit zu gefährden! Ich bin Krankenschwester und sehe oft Mädels getroffen, die leider in eine Essstörung und Magersucht verfallen sind! Bist du erst mal in einem Solchen Teufelskreis, ist es sehr schwer da wieder raus zu kommen! Pass auf dich auf! Und wie gesagt, gegen eine gesunde Lebensführung spricht nichts! Aber lass dich nicht irre machen! Du bist nicht übergewichtig! Und wenn du nur etwas Sport machst, wirst du fitter fühlst dich besser! Aber ohne zu hungern oder Kalorien zu zählen!! 

Hey Danke für deinen Kommentar. Ich bin 1,75 groß. Sport mache ich sowieso jeden Tag und ich will mich einfach gesund ernähren. Es ist für mich schon ein Schritt aufs hungern zu verzichten deswegen zähle ich jetzt mal meine Kalorien. Ich will gesund abnehmen Bzw einfach Muskeln aufbauen. 

Also aus Medizinischer Sicht, würde ich dir abraten noch weiter abzunehmen! Du liegst mit denken Gewicht nur knapp über dem Untergewicht! Du bist wie gesagt in der Pupertät! Da verändert sich der Körper nunmal! Weibliche Rundungen entstehen! Menstruation setzt ein! Dazu benötigt dein Körper jedoch ausreichend enerergie! Allein die Hormonelle Unstellung bedeutet viel Stress und Energie Verbrauch! Mir scheint, als sei sein deine selbstwahrnehmung etwas is falsche Licht gerückt! Und wandelst grad am Pfad der dich in eine Esstöring/Magersucht führt! Ich würde dir raten dich auch pschologisch begleiten zu lassen! Im Internet findet man da gute Adressen, die man auch kostenlos besuchen kann! Wie gesagt du spielst mit Feuer! Auch täglich Sport ist nicht gesund! Dein Körper benötigt auch mal Regeneration und eine Pause! Wenn du täglich Reize setzt wird sich auch deine Muskulatur nicht verändern, da diese einfach überfordert ist! Versuche 2-4x die Woche was zu macjdj! Das ist ein gut gemeinter Rat! Denn wenn du dann mal abrutscht ist der Weg deutlich schwieriger wieder zurück in ein normales Leben!