Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2018
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84,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1707 kcal
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Fett: 23,37g | Eiw: 151,58g | Kohlh: 210,85g.
Frühstück: Hofer Bio Kornspitz, New Lifestyle Schinken Hauchfein Gebacken. Mittagessen: Knoblauch, Prymat Kebab Gyros Gewürzmischung, Rote Paprika, Golden Sun Basmati Reis, Kokosöl, Champignons, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Caramel Flavour, SPAR Erdbeeren Tiefgekühlt, Arla Skyr Natur. Snacks/Sonstiges: Papaya, Myprotein BCAA, Myprotein Omega 3, Kaffee mit Milch. mehr...
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2493 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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alexkolacz1's Gewichtsverlauf
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