Katharina178's Notizen, 15 Nov 17

Sehr schön, lass uns wissen, wie es ausgeht. Interessiert mich wirklich, da ich manchmal denke, dass der mentale Druck des abnehmens und aufschreibens auch etwas aus macht. Freu mich auf deine Ergebnisse. 

Möchte auch wissen wie es ausgeht 😊 Ich hab dann immer zu mehr Süßigkeiten gegriffen, aber sonst weiterhin normal gegessen. Daher gab es bei mir meist keine Großen Überraschungen, vll mal 500g mehr. Aber ich denke es ist wichtig sich manchmal so zu "Überprüfen", hier geht es schließlich um Lebensumstellung und so kann man perfekt überprüfen ob mans schon verinnerlicht hat oder eben noch nicht ganz. 

Liebe Katharina, so was hab ich auch schon mal probiert. Es ging voll in die Hose. Und volle Hosen wiegen nun mal mehr. Ich würde mich trotzdem wiegen. Oft kommt dann die Einstellung es nicht egal sondern scheißegal. Nur ein gut gemeinter Rat von mir, liebe Katharina! 

"Es ist nicht egal sondern SCHEISSEGAL" soll es heißen! 

das mache ich einmal in der woche so. am Samstag. das bringt den Stoffwechsel in Schwung. und das abnehmen geht dann besser man darf aber keinen Alkohol an dem Tag trinken und rest der Woche soll vorbildlich ablaufen. guten Appetit! 

Auch wenn man mehr isst,sollte es wenigstens gesundes und vollwertiges essen sein,Dann wird man auch satt! Am besten selbsgekochtes Essen! 

Liebe Katharina, Du solltest Dich unbedingt mal mit dem Thema "emotionales Essen" auseinander setzen, das klingt mir so.... Liebe gemeint, nicht böse sein! Aber vielleicht hilft Dir das, damit Du nicht immer "Hunger" haben musst.... 💜😘 

Ich versuche gesund zu essen, immer viel Obst und Gemüse. Und ich habe einen Therapeuten, wenn es passt mache ich bei ihm eine Therapie und da wird es auch uns essen gehen  

@ Katharina: Das ist gut! Du tust mir leid, wenn Du immer das Gefühl hast nicht satt zu werden! 💜 

Alles gut Luise  

Heute lief es gut. Ich hatte weniger Hunger als sonst. Denke aber ich habe nicht viel mehr gegessen. Ich denke an die 2000 Kalorien, Vielleihct ein wenig viel, aber bei meiner Größe sollte es kein Problem sein. Natürlich hab eich auch ein paar Süßigkeiten gegessen, aber ich habe nicht reingehauen. Jetzt fühle ich mich satt und gehe zufrieden ins Bett. @Alois, ich wiege mic/ bewusst nicht und teste das ganze bis Montag. Dann kann ich immer noch die Notbremse ziehen, aber ich möchte die Tage das mal ausprobieren 

Liebe Katharina, ich bin ja da eine Ausnahme!!! Ich schaffe es übers Wochenende 3 KG zuzulegen. Und dann denke ich mir manchmal jetzt ist es scheißegal. Und ich glaube ohne eure Unterstützung hier wäre es mir scheißegal. Ich wünsche Dir auf alle Fälle "Gutes Gelingen", liebe Katharina! 

Also ich glaube nicht dass du wirkliche 3kg übers Wochenede zunimmst, weil da müsstest du 21.000 Kalorien essen. Das wären ca. 33 Döner! Oder 42 Mass Bier!  

Doch liebste Katharina, am 21.10.2017 waren es 2,4 KG Zunahme. Meine Schwiegermutter hatte am Samstag Geburtstag und am näschten Tag war gleich wieder eine Feier. Es geht zwar schnell wieder weg, wenn ich mich halte. Ich hab ja schon mal geschrieben daß ich schon drei "Fressschwangerschaften" hinter mir habe. Und die Fettzellen sind nun mal da und warten wie ein Schwamm der in der Sonnen liegt auf Wasser oder besser gesagt Fett.  

Wollte gerade auch sagen, Essen soviel ich will, aber mit ein paar kleinen Regeln. 1) erst ein großes Glas Wasser trinken 2) erst was essen, was auch satt machen kann 3) dann zu ungesundem Zeug greifen und essen was man will Und auch wirklich nach 1 Tag die Bremse reinhauen und höchstens einmal im Monat... dann wirkt es sich nicht allzu dramatisch aus. Aber eigentlich lieber jeden Tag was gönnen, dafür in Maßen. (Nur am Rande, bei Massen und Maßen wird die Wichtigkeit des ß do richtig deutlich ;-)) 

Ich schaffe es nicht ich habe 2000 Kalorien gegessen und 1,5kg zugenommen. Aber alle Seiten im Internet sagen ich verbrauche mehr als 2000 Kalorien am Tag. Ich werde wieder alles genau aufschreiben  

also an meinen normalen Tagen ess ich auch 2 döner und 2 pizzen.... und anderes Zeug wiege auch danach 2 -3 kg mehr die Folge Tage aber man sollte sich nicht verrückt machen deswegen was machen 2 Tage ungesunde essen aus in der Relation zu 28 Tagen gesundem .. nix... Mann zieht durch Kohlehydrate Wasser und lagert es ein wenn man dies vermeiden will einfach mehr stilles Wasser ich zb. nehme 3 bis 4 Liter zu mir so kann man das ein wenig abwenden, zu dem bildet man nach einem Tag keine 1.5 kg fett 🙂 das geht nicht .. das ist Masse wo man ist + Wasser in unseren Zellen. danach einfach wieder normal gesund essen uns es wird alles wieder gut. 

Man sollte sich aus diesem Grund auch nur einmal pro Woche wiegen, selbe Zeit selber Tag immer "leer" kann ich nur empfehlen und ich hab sicherlich die letzten 5 -6 Jahre so 70 kg mit meinen Phasen optimal überstanden. 🙂. und sehe jedes Jahr da durch stärker aus. 

Ja aber ich trinke nur stilles Wasser. Und trotzdem macht mich das Gewicht heute fertig