Katharina178's Notizen, 07 Nov 17

Aber ich lese oft hier als Tipp dass man das ändern soll, wenn es mal hakt, was kann man denn sonst machen, wenn man nicht Low Carb essen möchte, einfach weniger essen?  

Nope...ich mach sogar für eine Diät so ziemlich High Carb 😉 Und ich kann mich über mein Ergebnis nicht beschweren. Ich denke jeder hat so sein eigenes Erfolgsrezept. Man kann vieles ausprobieren, am Ende zählt was bei einem selbst am Besten klappt. Bei mir wäre dieses Erfolgsrezept sich an die vorgegebenen Kalorien zu halten und viel zu trinken. Also alles in Maßen😀 Aber das könnte bei jemand anderen dann schon wieder zu gar nichts führen. 

Also bei mir funktioniert grad gar nichts mehr. Vielleicht esse ich einfach zu viel 

Achte doch mal darauf, was du isst...vielleicht hakt es da irgendwo? Bei mir liegt es oft an sehr salzigem Essen, aber auch Zwiebeln oder Knoblauch sind nicht meine Freunde. Was trinkst du? Trackst du das auch? 

Ich trinke nur Wasser. Ich schreibe das Wasser nicht auf. Ich esse täglich durchschnittlich 1700 Kalorien. Sollte doch eigentlich nciht zu viel sein. Und ist es wichtig ob da Schokolade dabei ist oder Chips?  

Okay, Wasser muss man echt nicht aufschreiben. Was Chips und Schoki angeht, kommt es auf die Menge an. Aber wenn du dich an deine Kalorien hälst, dann wirst du darauf schon achten, oder? 

Also mein grundumsatz liegt bei 1450 Kalorien. Und dann sollten 1700 ja nch5 zu viel sein. Ich versuche ja nichts süßes mehr zu kaufen, aber mein Freund kauft ständig was. Er meint ich soll mit meiner Figur zufrieden sein und nicht weiter abnehmen. Er sagt ich soll einfach normal nach meinem Hungergefühl essen. Aber das kann ich nicht, habe js ständig und immer nur Hunger. 

Ich finde Ruana hat recht. Laut deiner Größenangabe in deinem Profil bist du Gewichtsmäßig im nahezu perfektem Bereich. Und deine Fotos sprechen auch dafür? Also warum noch mehr abnehmen? Hör auf deinen Freund, sei zufrieden und versuch das Gewicht zu halten. Das ist doch die eigentliche Herausforderung. 

Nope. Ich esse Kohlenhydrate und alles mögliche... Du nimmst ab sobald du im Defizit bist, egal wie sich deine Kalorien zusammen setzen. 

Also auf wieder ausspuckte habe ich eh keine Lust 😂 ich würde halt noch gern auf 60kg runter, da war ich shcon mal und finde es ist das perfekte Gewicht. Ich weiß nicht wie ich zufrieden mit meiner Figur sein soll. 

6kg and zu viel für mich bis Weihnachten, aber ich bin früh, wenn ich mal 2kg runter komme. Du kannst dann meine restlichen 4kg mit abnehmen  

Ich Abe seit 3 Monaten 1/2kg abgenommen. Irgendwie geht es immer langsamer wenn man weiter unten ist. Aber ich werde m8r mal Mühe geben... nur mit Adventskalender nicht so einfach  

Dann macht das Adventskalender öffnen ja so "richtig" Spaß.😉 Dann lieber gar keinen.🤔 

Also, nicht dass ich Süßes im Kalender brauche. Einer ohne Schoki kann auch toll sein, aber 24 gute Vorsätze... 😖 

Nein, ich mache kein Low Carb. Ich zähle kcal. Ich habe einen Grundumsatz von ca. 1.600 kcal um bei der Abnahme Fett zu verlieren und keine Muskeln. Der Tagesbedarf liegt bei mir bei 2.400kcal. Diese Werte hat mir meine Ernährungsärztin an die Hand gegeben und gesagt.... Ich kann Essen was ich will, es zählen am Ende nur die Tageskalorien. Sicherlich sollte man auf gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Nudeln, Kartoffeln, Reis, Brot verbrauchen nun mal viele Kalorien.  

Ich achte neuerdings mehr auf meinen Säure -Basenhaushalt und stöbere oft in Rezepten aus der Vollwerküche. In diese Richtung hoffe ich erstens auf Besserung meiner Gesundheit und auch auf Gewichtsabnahme. Rezept müssen bei mir mit frischen Zutaten sein, ich vermeide Weizenmehl, Schweinefleisch, Fastfood. Gebe lieber etwas mehr Geld aus, wenn ich weiss woher meine Lebensmittel kommen.  

Liebe Katharine, die gesündeste Diät, und Diät heißt ja nichts anderes wie gesund essen, ist die "Brigitte Diät". Da hat man alle erfordlichen Lebensmittel zum Leben, ein leben lang. Im Prinzip nichts anderes wie "Weight Watchers", nur kostenlos! Herzlichen Gruß vom Loisl! 

Läuft ja gerade Werbung für einen Adventskalender mit Spielzeug für Erwachsene...😂😂😂 

Ich finde Kartoffeln verbrauchen gar nicht so viel Kalorien, da haben 100g grad mal 70 Kalorien, süßes ist schon schlimmer. Vielleicht sollte ich auch mal beim Arzt nachfragen, habe meine zahlen nur aus dem Internet  

Meine fischphase ist jetzt leider um, habe wiede Hunger auf andere Sachen, aber ich versuche immer sehr viel Obst und Gemüse zu essen