Katharina178's Notizen, 28 Okt 17

Kommt darauf an WAS du gegessen hast. :) 

Da hat Jazzue Recht! 😉😘 

Schließe mich Jazzue an ... beobachte es ☺ 

Im Tagebuch sehe ich nichts von vollgefressen. 

Also die 3 Eier haben mich heute so satt gemacht und hatte noch eine Gewürzgurke und das Nougat dazu. Ich meinte jetzt allgemein, ist es gut sich vollzufresswn oder sollte man eher vorher aufhören? Ich wa shcon nach dem zweiten Ei satt. Aber bis jetzt hält es an und ich war grad einkaufne und habe nur die Sachen gekauft die auf dem Zettel standen  

Je nachdem mit was ich mich überesse, bin ich ne Weile satt oder bekomme erst recht Hunger ... Wie Du auf welche Lebensmittel reagierst mußt Du ausprobieren Wir hatten doch auch mal die Diskussion über Obst Das z.B. macht Dich satt und löst bei mir einen F... anfall aus  

Also fassen wir zusammen...3 Eier, eine Gewürzgurke und Nougat. Wenn dich das so satt macht, ist das in Ordnung denke ich. Wenn ich daran denke, was ich mir früher so beim Frühstück manchmal reingeschoben habe, ist das echt nichts. :D  

also ich esse mich auch so richtig satt morgens. Das hält zwar nicht ewig bis zur nächsten Mahlzeit, aber über den Tag hab ich nicht mehr ständig hunger. Früher aß ich eine Scheibe Brot, dann nach zwei Stunden richtig Hunger aber wieder nur ein Brot usw. Vor allem, ich kann abends nun besser mal verzichen weil ich mich richtig aufs Frühstück morgens freuen kann :) 

@jazzue: Eier machen gut satt finde ich, Semmeln oder Brot weniger. Aber jetzt habe ich schon wieder Hunger 

Naja auf Dauer ist des nix 😊 lieber gezielt immer Futter geben, stell dir ein Lagerfeuer vor du wirfst einmal viel Holz drauf es hält eine Weile aber dann erlischt es und brauch wieder mehr zum entfachen... Lass die Flamme Konsequent brennen 😄 

Ich esse 5 - 6x am Tag auf 2000 kcl verteilt  

Also satt essen okay aber Vollfressen kann ja nicht des Rätsels Lösung sein. Ich denke man muss einfach dahin kommen sein natürliches körperliches Sättigungsgefühl zu kennen und vom seelischen Hat mager zu differenzieren. Auf Vorrat essen wird glaub ich nicht gut funktionieren. 

Sollte heißen seelischer Hunger... 

finde ich zwischendurch wichtig 

Zepps, 2000 Kalorien sind für mich halt zu viel, ich brauche 1700 Kalorien zum Gewicht halten und halt dementsprechend weniger wenn ich abnehmen will 

Tagesumsatz bleibt Tagesumsatz, wenn du den morgens schon durch hast und es schaffst, den Rest des Tages nix mehr zu futtern ist das am Ende vermutlich (je nach wissenschaftlicher Sicht) egal, WANN du die Kalorien zuführst 😂😎👍 

dann Teile dir 1700 auf 4 auf man muss einfach das lvl halten mit dem Blutzucker dann bleiben diese fiesen Futter Attacken aus. deswegen hat man nach Mc immer Hunger man ist den Müll Insulin Ausschüttung ist hoch fällt aber auf Grund der schlechten Nährwerte genau so schnell wieder ab und man brauch wieder essen. 

Naja mir kommen die 1700 im Moment einfach sehr wenig vor weil egal was ich esse, ich habe immer Hunger. Und da ich abnehmen will sollte ich ja ne 1200-1400 essen  

Mal was anderes, kann das stimmen, zum Gewichthalten nur 1700 Kcal? ?? Bist doch auch ein aktiver Mensch... Ich nehme ab mit dieser Kcal zahl 

Also mein Umsatz wenn ich 24 Stunden auf dem Sofa liege wäre ca. 1800 kcl aber da wir uns normal 10 Stunden am Tag mindestens bewegen ist der höher + Sport noch höher also ich halte mein Gewicht mit 2400 - 2600 kcl bei 176cm 78 kg. katha wenn du einen Stillstand hast bzw nur noch schleppend abnimmst obwohl du wenig isst könnte das ein Zeichen sein das dein Stoffwechsel langsam zum Stillstand kommt 🤔