Katharina178's Notizen, 25 Jul 17

Wenn das "mehr" essen im Rahmen bleibt ja - wenn ich das Gefühl habe, daß es dann total escaliert versuche (!) ich nichts zu essen 😐 

Ich weiß nicht was los ist, ich werde nie satt. 

Wenn du das auf dem Bild bist (also links ;)) hast du doch ne top Figur... Ich sehe da kein Problem, mal 'nen Tag über die Stränge zu schlagen! :) Morgen achtest du halt wieder drauf und das schlechte Gewissen ist dann auch wieder weg! ;) 

Das hatte ich letzte Woche hin und wieder. Ich hab mir dann als es dann ganz schlimm war Blumenkohl gekocht. Hat wenig Kalorien und für Kopf und Hirn habe ich was gegessen, so dass er dann auch mal auf "satt" umschalten musste. 

Ich hatte gestern Blumenkohl. Hat mich auch nicht satt gemacht. Und gleich gibt es in der Arbeit noch Kuchen.... aber du hast wohl recht MSVFan, ein Tag ist mal ok. Ich sollte das mal weniger streng sehen 

Und Danke 😎 

Was ist eigtl dein Kalorienlimit? Würde mich mal interessieren, bin nämlich so groß wie du;) 

Fresstag ist nicht so schlimm, hatte ich am Wochenende auch,habe gleich etwas zugenommen,nicht darüber Nachdenken, und schon gar nicht Ärgern ich nehme das gelasen und mache weiter. Ich verfolge ein Ziel und wenn es da kleine Rückschläge gibt na und das Ziel ist weg 

Liebe Katharina, solche "Fresstage" sind meiner Meinung nach sehr wichtig. Hätte die man nicht würde sich unser Körper an die geringere Kalorienzufuhr gewöhnen und würde sich auf eine Hungersnot einstellen. Bei den Bienenvölkern wird, soviel ich weiß, Rauch verwendet um einen Waldbrand vorzutäuschen. Und wenn die Bienen meinen der Wald brennt, saugen sie viel Honig auf. Allerdings bin ich kein Experte! Solche Tage nenne ich "Belohnungstage" und fresse genüsslich weiter!!! 

Ich hab als Limit 1800 Kalorien angegeben, versuche aber immer 1200-1400 zu essen, auch wenn ich weiß es ist etwas zu wenig. Zum Abnehmen war es gut und da habe ich manchmal noch weniger gegessen. Ich weiß nicht, wie man sich gesund ernährt und muss das langsamem lernen. Ich bekomme an solchen Tagen immer Panik. Heute Esssucht normal zu Abend und versuche morgen wieder meine 1400 Kalorien einzuhalten. 

Mach etwas Bewegung, dann ist es halb so schlimm mit den bösen Kalorie... Wer verbrennt darf auch mehr essen, ohne schlechtes Gewissen :-) 

Habe für mich auch eine von bis Grenze. Halte mich an 1200 Kalorien... und in 5 Mahlzeiten aufgeteilt. Und wenn mal eben doch noch Hunger kommt ab und an, gibt es 1500 ohne Reue.. 

Feensucher, wie groß bist du? 

Was Bewegung angeht, ich bin einfach faul. Ich hoffe ich hab nicht zugenommen. Mal schauen, ob ich morgen auf die Waage gehe. 

ich mache dann mein workout (1000kcal) 

Tagesbedarf bei mir sind 1900 aber ich esse jeden Tag nur um die 850 

Mach doch einfach mal einen Ernährungskurs, um Informationen zur gesunden Ernährung zu erhalten. Viele Krankenkassen bezuschussen das als Präventionsprogramm😉 

Ich habe Angst, dass die mir sagen, ich darf nur noch Sachen essen die nicht schmecken. 

@Rexi Klingt irgendwie nicht besonders gesund bei 1.900 kcal Grundumsatz + Workout... :( 

@Katharina178 Das hat der liebe Gott aber auch echt doof eingerichtet, dass Schweinebraten so gut und Broccoli so langweilig schmeckt! :D