Katharina178's Notizen, 26 Jun 17

Der Magenschmerz ist die Quittung und Strafe in einem. 

hättest nur halbe essen sollen! 😉 

Gar nicht! Ich mach mir vorher Gedanken und wenn ich mich entschieden habe steh ich dazu! 

Jetzt ist eh zu spät für schlechtes Gewissen 😉  

Ein schlechtes Gewissen solltest du nicht haben, wenn du dir mal etwas erlaubst, was aus dem Rahmen fällt. Meiner Auffassung nach gehört das gelegentliche Sündigen dazu. Es darf nur nicht zur Gewohnheit werden. ;) 

Liebe Katharina, weil Du so nett bist, und weil ich Dich mag, hab ich mir was besonderes einfallen lassen. Aber vieleicht war es nur eine Ausrede für mich: als ich Deine Zeilen las machte ich mir ültje Erdnüsse geröstet ohne Salz auf und aß 100 g = 627 kcal. So, und jetzt setzen wir uns hin und brauchen überhaupt kein schlechtes Gewissen haben und sagen zu uns: "HEUTE IST UNSER BELOHNUNSTAG"! Herzliche Grüße vom Aloisius (der etwas Andere)!  

Solange du dein täglichen Kalorienverbrauch nicht überstreitest Ist alles gut, dann darf man sowas essen und wenn du etwas mehr Kalorien zu dir genommen hast, geht die Welt nicht unter, ganz im gegenteil, da kommt dein Stoffwechsel mehr im Gang. Am besten gehst du morgen nicht auf der Waage🙈 und reduziere dein tägliche Kalorien für den nächsten Tag, dann ist alles halb so schlimm 😅 

Mit... Thats life... Man lebt nur einmal... Morgen wieder diszipliniert...😉 und in 2 Tagen hats die Waage auch vergessen.. 

@Alois: 😂 Du hast mich zum Lachen gebracht. Nüsse sind auch lecker und haben gute Fette Und ja ok, dann war heute mein Belohnungstag und morgen bleibt die Waage links liegen  

...keine Pizza essen hilft mir...ansonsten habe ich kein schlechtes Gewissen, treibe 5x die Woche intensiv Sport und ernähre mich ziemlich Gesund, da macht mir ne Torte oder Grillwurst kein schlechtes Gewissen. 

Dann bist du einfach sehr diszipliniert. Ich schaffe das nicht und seit nem Monat esse ich wieder recht ungesund und viel süßes. Sieht man auch am Gewicht, hab den letzten Monat nur 0,5kg abgenommen. Das liegt halt auch daran, dass ich eigentlich zufrieden bin mit meiner Figur  

Wenn DU das Gefühl hast, nur Mist zu essen und nicht die Kurve zu bekommen, kannst du ja mal einen Reistag einlegen, zu jeder Mahlzeit Reis mit Gemüse, Obst, Milch oder magerem Fleisch oder Fisch. Gewürze sind erlaubt, aber KEIN Salz. 

Hau Dir ein paar Eiweiß-Shakes zwischendurch rein, dann hast auch keine Heißhunger-Attacken ... Und verbrennst nebenbei besser die KH. Grüßle Markus 

Ich möchte lieber was richtiges Essen. So Shakes machen mich nicht glücklich und ich esse nicht so viel Kohlehydrate, meistens habe ich mehr fett. @Näschen: ich mag leider keinen Reis, nur ganz selten mal. Und die meisten Gewürze mag ich auch nicht 

Willst Du denn abnehmen oder bist Du zufrieden? Geht es um Gesundes Essen oder um was genau? 

Naja, mehr Eiweiß, mehr Fett essbar 😊 Außerdem sollst die Shakes ja nur zwischendurch zur Eiweiß Erhöhung nehmen, nicht als Mahlzeitersatz. Bei mir schlägt es jedenfalls gut an. 

Naja, ich würde schon gern noch 5-10kg abnehmen, aber denke nicht dass ich fett bin. Also bin ich auch zufrieden mit meiner Figur. Ich will gesund essen, aber es soll auch schmecken, und ich bin leider etwas wählerisch. Eigentlich möchte ich glücklich sein und das bedeutet für mich eigentlich dünn zu sein. Auch wenn ich eigentlich zufrieden bin, keine Ahnung. Ich glaube halt, dass ich mit ein paar Kilos weniger besser aussehe  

Aber solche Shakes schmecken nicht, glaube ich, und dann habe ich Kalorien und kann nichts mehr essen. Ich bin ja eh immer schon 300-400 Kalorien über meiner vorgenommen Grenze  

Das mit dem Gesund Essen geht auch wählerisch. Wenn Du dabei noch abnehmen möchtest schließt sich das ja nicht aus. Das Internet ist so voll von Inspiration was gesundes Essen angeht...wenn man ein wenig experimentierfreudig ist und Phantasie hat kann man viele insoirationen oder Vorschläge annehmen und abwandeln das sie für Dich passen. 

Ja, ich kann halt nicht wirklich kochen und dann wird bei mir oft alles weggeschmissen, weil es gar nicht schmeckt. Außerdem verführen mich die ungesunden Sachen immer. Ich war sehr diszipliniert, deswegen habe ich abgenommen, aber ich hab dann auch gar nichts süßes gegessen. Und diese Phase mit alles ist verboten ist bei mir jetzt vorbei.