Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2015
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98,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2275 kcal
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Fett: 58,16g | Eiw: 193,24g | Kohlh: 245,54g.
Frühstück: Zimt, Banane, Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%, Bioquelle Bio-Dinkelflocken, Kaffee mit Milch und Zucker. Mittagessen: Hähnchenbrust, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Reis (Gekocht). Abendessen: Gekochtes Ei, Good Choice Salatcup Huhn, Almare Thunfisch Filets. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Apfel, Cashewnüsse. mehr...
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2855 kcal
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Bewegung:
Fitness - 50 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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alexkolacz1's Gewichtsverlauf
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