|
Сегодня устроила себе тренировку ни свет, ни заря🤣 Встала в 5 утра, к 7 в зал, на улице темно. Осталась одна зальная неделя от месячного абонемента. По ощущениям сейчас сильнее, чем месяц назад. Сегодня подтягивалась после становой тяги, пусть там и вес скромный очень, в сумо сегодня подняла до 40 кг (мне нужно очень аккуратно это всё делать), подтягивания делала в суперсете с другой тягой, раньше мне было довольно тяжело подтягиваться после становой тяги да и ещё в суперсете с фронтальной/вертикальной и прочей тягой, а сейчас нет)) Да чтобы ещё и 12 повторений в первом подходе было, я была приятно удивлена) От брусьев поотжималась, а то на улице уже не комильфо, холодно. Повыпадала в шаге, обходя других людей по залу)) Людей с утра, конечно, много. В этом зале фиг его знает, как вообще снимать свои упражнения, поставишь камеру, так заснимешь кучу людей, а себя не увидишь))
|
 Kommentare
👍тоже подумываю тренироваться рано утром, потому что днем огромная вероятность что мой мозг найдет оправданиЯ😀. Но вот есть не люблю по утрам и на голодную раньше заходило, а сейчас прям тяжело.. а вы как, кушали перед тренировкой ?
17 Okt 23 vom Mitglied: amatakov
|
Перед такой силовой обязательно ем, иначе выть начну после первого упражнения) Сегодня перед силовой ела кашу с маслом и яйца. Но вот летом рано по утру ходила на спортплощадку на улицу, не ела, вообще хорошо шло. Но то было без веса, думаю поэтому. А ещё сейчас с утра так рано стало тяжело заниматься, думаю, из-за того, что рассвет позже начинается и это на меня влияет.
17 Okt 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Абсолютно согласен по поводу времени… тоже заметил, что чем ближе к зиме, тем тяжелее раскачаться утром и ленивее вечером😀😀ох уж эта тонкая грань
17 Okt 23 vom Mitglied: amatakov
|
Летом, конечно, намного легче с утра пораньше заниматься) Солнышко светит, тепло) А тут ещё ветрище, и ты из теплой постели в этот холодный суровый мир по темноте чешешь в зал, тогда как все домашние спят дома 🤣 Вечером вот в зал не хожу, там треш творится, за штангу покусают 🤣 В этом плане дома намного легче тренироваться. Штанга дома моя собственная))
17 Okt 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Поделитесь секретом если не трудно конечно😀. Какую методику используете для увеличения подтягиваний и отжиманий. И почему брусья, а не от пола например
17 Okt 23 vom Mitglied: amatakov
|
Маша, как тебе в зале, планируешь продолжать? Ты же очень долго дома тренила, на сколько я помню.
17 Okt 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
Брусья больше люблю, чем отжимания от пола. А так дома в основном от пола отжимаюсь.
На счёт подтягиваний. У меня прогресс пошёл, когда стала подтягиваться не менее 2 раз в неделю. Потом когда стала ещё подтягиваться с доп весом, то без веса стало больше получаться. Ну, и тренер сказал, что эффективно будет поставить подтягивания в суперсет с другим упражнением на спину либо сначала поделать тяговые, а потом подтягивания)) Сработало.
От брусьев аналогично.
17 Okt 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Лена, я в зале уже занималась в 2021-2022 (точнее в 2 залах, в одном 3 мес, в другом 8 мес). Дома мне комфортнее и спокойнее что ли, тк я очень не люблю ходить и делить штангу, тренажеры, когда ещё мимо меня в приседе со штангой почти впритык ходят. Зал по вместительности в этом плане не очень удобный, небольшой. С тренером в этом плане попроще ходить, он сам со всеми всё порешает, сзади подстрахует, чтобы никто не бегал мимо, а ты иди делай)) Но с тренером постоянно не походишь.
Подумываю взять абонемент месяца на 3 ещё. Но скорее всего буду совмещать с тренировками дома. И тренера брать раз в пару недель.
17 Okt 23 vom Mitglied: North-Wind
|
У тебя в любом случае офигенный результат, поэтому игнорировать комфорт не стоит, может и адаптируешься к залу, чтобы было в удовольствие 👍
17 Okt 23 vom Mitglied: Лена Колес
|
Спасибо, Лена ☺️
Да всегда несколько нервировал поход в зал 😅 У меня вечная мысль, приду, а штанги заняты, придётся всю тренировку перекраивать, что и случалось, бывало))
В общем, в зале, дома, везде есть свои плюсы и минусы.
18 Okt 23 vom Mitglied: North-Wind
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
North-Wind's Gewichtsverlauf
|