North-Wind's Notizen, 28 Sep 23

Лена, спасибо 🙂 Нет, я начинала дома одна. Потом в зал пошла в июне 2021 и было почти 2 месяца с тренером по 2 раза в неделю. Дальше сама. Потом с лета 2022 я опять стала заниматься дома. В этом месяце я купила абонемент в зал на один месяц в самый бюджетный зал и чтобы ближе к дому + 6 тренировок с тренером по акции. Чтобы тренер посмотрел мою технику того, что я делаю дома и помог убрать ошибки, если они есть, и прочие запросы по мелочи. 

Охренительно красиво 🔥 

Спасибо, Татьяна ☺️  

Лена, так, если будет интересно, ниже есть посты ещё на тему, что я пошла в зал на месяц) Потом итог подведу, насколько мне было полезно выбраться в зал к тренеру))  

Красиво!!! :)  

Добрый вам вечер Маша!!!✨🙋‍♂️Подтягивания в конце тренировки,это серьезное испытания!!!🙈Напишите,потом почему он так сделал!!!🤔Хорошего вам вечера и настроения!!!😉🌹💃 

Маш, ну как хороша! Как секутся дельты! 😍😍😍 

Да, напишите что вышло по итогу) Я б не подтянулась, если только после кардио... 

вот такие женские тела мне нравятся!!! как у вас. 

Спасибо большое всем 🙂 Я могу подтягиваться в конце тренировки и делала так, но у меня тренировки были полегче: менее интенсивные и на меньшее количество повторений в подходе, чем то, что мне устроил тренер в прошлый раз на силовую выносливость 🤣 

В общем-то, еле сделала подтягивания 🤣 Вышло по 6 повторений + дальше тренер помогал, чтобы в отказ было 🤣 Делали подтягивания вообще в трисете: тяга Т-грифа + жим на грудные в тренажёре + подтягивания прямым хватом на турнике, 2 минуты отдыха и по новой)) До этого ещё вертикальная тяга была 🤣 Сказал, чтобы создать предварительное утомление. И потом уже когда я сама буду заниматься, поставлю упражнение первым на верх, должно получиться лучше, чем было раньше. Ну, посмотрим))