|
💪🏻 Разница, конечно, скромная, набирать массу мне непросто, только булки расслабишь, оно куда-то стремится рассосаться до тощего исходника 😄 1- тут с пару недель, как я начала силовые вновь после полугодового перерыва, была сложная операция, после которой я ещё в весе потеряла + ношение послеоперационного бандажа на протяжении месяца даже на сон, поубавило умений есть много)) 2- силовые дома, соответствуещее питание
Diätkalender ansehen, 13 September 2023:
|
2473 kcal
|
Fett: 83,89g | Eiw: 145,91g | Kohlh: 281,71g.
Frühstück: Сыр Голландский, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая Тонкого Помола, Простоквашино Кефир 3,2%, Окей Лосось Атлантический Медальон, Яйцо Куриное, ВкусВилл Манго. Mittagessen: Хлебница Круассан с Шоколадом, Green Milk Напиток на Рисовой Основе «Фундук», Грудка Индейки, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Abendessen: Сладкий Красный Перец, Грудка Индейки, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, ВкусВилл Печенье Овсяное Постное, Federici Цельнозерновые Макароны . mehr...
|
|
 Kommentare
Набирать массу, особенно в нужных местах, непросто всем. Огромная работа проделана, не умаляйте свои заслуги и большой труд. Вы молодец ✊
13 Sep 23 vom Mitglied: GeshaKim
|
GeshaKim, благодарю 🙂
Да, и хотелось, чтобы ноги подросли, и при этом живот жиром не заплыл и размер талии сильно не изменился. В принципе, это удалось) Медленно, но верно)
13 Sep 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Я мечтаю о таких квадрицепсах🥲😍
13 Sep 23 vom Mitglied: Polina_MaLiNa.
|
Мне все нравится )
И такие ножки бы хотела , как на левом , но и от тех , что на правом не отказалась бы ))
13 Sep 23 vom Mitglied: Gala 1707
|
13 Sep 23 vom Mitglied: North-Wind
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
North-Wind's Gewichtsverlauf
|