North-Wind's Notizen, 02 Aug 23

За день 😋 2460 ккал, поддержание веса.
✔️Овсяно-пшеничный блин с финиковым сиропом, арахисовой пастой и бананом, кофе. Овсянка молотая 50 г, цз мука 40 г, яйцо, разрыхлитель, кефир.
✔️Зелёный чай, 2 финиковые прот конфеты с ореховой пастой, овсяное печенье.
✔️Пельмени домашние 15 шт с говядиной со сливочным маслом 10 г, болгарский перец.
✔️Мексиканская смесь 200 г с индейкой 200 г.

---

2528 kcal

Fett: 89,01g | Eiw: 123,55g | Kohlh: 313,19g.   Frühstück: ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес, Простоквашино Кефир 3,2%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, ВкусВилл Сироп из Фиников, Магнит Банан, Яйцо Куриное. Mittagessen: Красный Сладкий Перец, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, Говядина Постная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Зеленая Линия Протеиновая Конфета Миндальный Брауни, ВкусВилл Протеиновая Конфета «Фисташка». Abendessen: Bonduelle Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Нектарин, Сыр Голландский, Яйцо Куриное, ВкусВилл Печенье Овсяное Постное. mehr...