|
Ужин - И вновь макароны 😁, но в этот раз 100 г в сухом на варку, 150 не хотелось, решила добить овсяным печеньем к чаю. И всего за день ✨
|
2314 kcal
|
Fett: 68,23g | Eiw: 120,29g | Kohlh: 302,47g.
Frühstück: Магнит Банан, Ясно Солнышко Геркулес Хлопья Овсяные Отборные, Яйцо Куриное, Bio Баланс Кефир 2,5%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, ВкусВилл Финиковый Сироп. Mittagessen: 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Филе Индейки, Националь Рис Пропаренный, ВкусВилл Протеиновая Конфета «Арахис», Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%. Abendessen: ВкусВилл Печенье Овсяное Постное, Gea Масло Тыквенное, Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Federici Цельнозерновые Макароны, Магнит Помидоры Черри. mehr...
|
|
 Kommentare
Ого, углеводы вечером...да и ещё в 100+ за раз, это мой ночной кошмар...😅 Но я на наборе массы, и никак не могу даже в 150 гр углеводов в день дойти, как у вас получается их до 100 за один приём добить, поделитесь пожалуйста))
27 Mrz 23 vom Mitglied: Живая газировка
|
Selena, я просто ем, даже если не сильно и хочется 🤣 Вместо 80 г макарон (в сухом) варю 100-150. И тд. И так с чечевицей, гречкой, рисом и тд. Тк я решила попробовать набрать массу и заодно посмотреть, как скажется на самочувствии повышение углеводов с 150-200 до 250-300+. В общем-то, ничего пока не набралось 🤣
28 Mrz 23 vom Mitglied: North-Wind
|
А вот как эксперт по бодибилдингу скажите пожалуйста, у меня тут от тренировок выйдет так скажем неделя выходных, придется уехать:(( боюсь потерять и так с трудом набранный кг мышц за 3 месяца, да и в тоже время набрать из за недели пропуска не того, что надо... Может стоит урезать каллораж? Или выполнять какие нибудь кардио вроде бега? Что посоветуете? :')
29 Mrz 23 vom Mitglied: Живая газировка
|
Я совсем не эксперт 🙈 Но скажу, что ничего за неделю ни жир, ни мышцы не разрушатся. Может слиться вода или наоборот прилипнуть вода. Я по 2 недели делаю перерывы иногда, ровным счётом ничего хуже не становится. Можно сказать, даже полезно периодически.
30 Mrz 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Фух, ну уж если от двух недель ничего не случилось, то хорошо. Но все же, я вижу в вас профессионального эксперта xD спасибо за ответ!)
30 Mrz 23 vom Mitglied: Живая газировка
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
North-Wind's Gewichtsverlauf
|