locke33's Notizen, 17 Apr 22

Guten Morgen und frohe Ostern ihr lieben 🐣🐇
Heute bin ich sehr zufrieden mit meinem Gewicht. Als ich vor 1,5 Wochen beim Frauenarzt war und tatsächlich 75,7 kg in den Mutterpass eingetragen wurden, hatte es klick gemacht. Ich muss nun endlich mehr auf meine Ernährung achten. Hab seit Beginn der Schwangerschaft so gut wie keine Bewegung und zu viel + zu ungesund gegessen. Bei meinem Ausgangsgewicht von 65/66 kg sind 12-16 kg Zunahme wohl normal. ich war bei der Hälfte der Zeit schon bei ca.10 kg 😖 Hab mich sehr unwohl gefühlt und auch große Angst vor ner Schwangerschaftsdiabetes... Also hab ich nun seit 3 Tagen wieder Kalorien gezählt (nicht zum abnehmen, sondern auf erhalten gegessen) und Süssigkeiten extrem reduziert. Und siehe da, ich muss weder Hungern, auch keinen extremen Sport machen um mich schon deutlich wohler in meiner Haut zu fühlen. Tut also mir und vor allem auch dem Baby gut 😊😊

74,3 kg Bisher verloren: 3,7 kg.    Still to go: 9,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1826 kcal

Fett: 94,38g | Eiw: 72,01g | Kohlh: 168,41g.   Frühstück: Roi De Trefle Zarte Scheiben, Goldähren Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami Klassisch, Vly Barista aus Erbsenprotein. Mittagessen: Bürger Käsespätzle Allgäuer Art. Abendessen: Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Birnen, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Schokoladeneier, Thermomix Schokoladenmousse, REWE Beste Wahl Erdbeer Rhabarber Eis, Bofrost Panna Cotta Erdbeer. mehr...