Katharina178's Notizen, 01 Sep 21

als wenn du meinen Gewichtsverlauf dokumentiert hättest ..😁😑 ich kann dich so sehr verstehen ! Ich muss ganz ehrlich sagen, wenn Menschen mit über 100kg da sind und ruck zuck auf 80 kg sind innerhalb kurzer Zeit und ich /wir hier mit 5 kg in Monaten kämpfen ist das eben frustrierend . ABER dranbleiben ✌💪🤸 irgendwann kommt auch dein Tag 💚 

In verschiedenen Gewichtsklassen verhält sich der Körper anders. Ich hatte mal 108, bin jetzt in den 70ern. Nahe oder im Normalgewicht (BMI < 25), muss man richtig viel Aufwand betreiben um abzunehmen. Bin mir nicht sicher ob es mir das noch wert ist. Erst mal 70kg = BMI 25, dann werde ich weitersehen. Was ist jetzt schon merke: meine Körperwahrnehmung und Problemzonen haben sich kaum verändert, nur die Kleidergröße und meine körperlichen Möglichkeiten im Yoga. Das steht also auf einem anderen Blatt... 

Bei viel Gewicht ist der Körper im wahrsten Sinne erleichtert, wenn was weg geht, also unterstützt das System den Prozess, wenn es sich sicher fühlt. Wenn es eher um optische Perfektion/ Schlanksein geht ist das eher Stress ohne gesundheitlichen Nutzen für den Körper. Soweit die Theorie. Erfahrung habe ich damit (noch) nicht.  

Ich hatte auch mal 90 kg , jetzt bin ich so bei 75 im Schnitt , war aber auch schon bei 59 ✌, mein wohlfühlgewicht . Beim Yoga merke ich es auch deutlich, allgemein im gehen schon . Ich fühle mich jedoch auch immernoch wie ich mich bei 90kg gefühlt habe , wenn ich mich auf Fotos sehe , sehe ich natürlich einen kleinen Unterschied, aber fange sofort an genau zu gucken wo was zu viel ist usw usw 🤦‍♀️ man sollte bei jedem gramm das runtergeschmolzen ist glücklich sein und sich selbst danken 💚💚✌ 

Das niedrigste bewusste Gewicht waren 73 mit 14 Jahren. In den 20ern war ich nie unter 80... Ich habe also kein Wohlfühlgewicht zu dem ich zurück möchte. Sind nur Zahlen auf der Waage... ich glaube mit diesem Körpergefühl ist es leichter 'zurück' zu finden... 

Und ja, jedes Kilo ist ein Gewinn und darf gefeiert werden. Mehr Gesundheit! Dankbar für diesen Körper der uns ein Zuhause ist und das Leben erfahren lässt... 

Myna: du hast voll recht. Ich schaffe die paar Kilo auch nicht wirklich. Aber immerhin etwas weniger, geht langsam aber nach unten und man sollte sich nicht vergleichen. Ich bin recht groß deswegen bin ich schon im Normalgewicht. Ich sehe komischerweise dass ich abgenommen habe, obwohl es nur 1,6-2kg sind. Kommt auf den Tag an. Ich weiß aber nicht ob ich es mir einbilde 

riznarf, Danke für dieses schöne Statement... danke das du mich gerade daran erinnert hast, worauf es ankommt 🤗🤗 

gerne 😘 

Sabine: Normalgewicht ist bei mir von 58kg bis 76kg. Ich bin an der oberen Grenze und möchte gerne in die Mitte. Fühle mich dann wohler 

Vergleich mal dein Gewicht von heute mit dem Gewicht von vor 1 Monat am gleichen Tag. Entscheidend ist die Tendenz... 

Genau das mache ich ja. Und letzten Monat war ich 400g leichter 

Mach einfach weiter 🍄👍Du wirst sehen, Du bist jung, intelligent und wirst Dein Ziel erreichen ❣️Auch wenn’s ein wenig länger dauert  

Kennst du Stoffwechselaufbau von Marie Steffen? Vielleicht braucht es das bevor es wieder nach unten gehen kann? Hat mir bei einem Platteau geholfen. Ich glaube nicht mehr an schwachen Willen. Man muss mit dem Körper arbeiten, wenn man was verändern will, nicht gegen ihn... 

Vielleicht ist es aber auch einfach Konsequenz. Wenn du ein Ziel hast, was ist deine Strategie? Was hält dich davon ab sie umzusetzen? Und was kannst du tun wenn du auf diese Hindernisse triffst? Ich habe in deinen Fotos mehrfach Kuchen gesehen. Da gibt es auch Alternativen mit höherer Nährstoffdichte und niedriger Kaloriendichte. Ich glaube nicht an Totalverzicht, wohl aber an bewussten Genuss: entweder selten kleine Portionen oder gepimpte Varianten... 

Rose Blume. Nein, ich habe gerade meine Tage. Das ist das Gewicht immer am Anfang des Monats. Danke Katie: werde ich tun, geht ja nach unten. Ruznarf: ich möchte mir nichts verbieten, weil ich schnell zu streng werde und es dann in die andere Richtung geht. Ich möchte versuchen langsam abzunehmen aber doch etwa schneller als 1kg im Monat. Ich habe bis Juni gestillt und denke dass sich meine Hormone langsam normalisieren. Also muss ich einfach weiter machen. Und ja: oft bin ich abends schwach und esse noch Chips oder was süßes. Und ich liebe Backen und blöderweise muss der Kuchen dann auch weg. 

Kuchen einfrieren, bevor er "übrig" ist 😎 

Hab auch Kuchen im Gefrierfach gegen das 'muss weg Syndrom' 😁 

Einfrieren? Geht das mit jedem Kuchen? Daran habe ich nie gedacht. Wäre eine Idee. 

Geht mit Sahnetorten, mit trockenem Kuchen, mit Brot, Brötchen usw. 🙂