Katharina178's Notizen, 23 Jul 20

Vielleicht bist du schon was länger in der Diät, dann ist das normal, je nachdem wie stark man im Defizit ist. Abhilfe schaffen da aber kalorienarme und Großvolumige Lebensmittel wie Wassermelone oder Brokkoli z.B. 

Danke. Ich bin schwanger Die meisten wissen es hier deswegen schreibe ich es nicht zu jedem Post dazu. Aber ich finde halt auch wenn man schwanger ist muss man keine 30kg zunehmen und es als Ausrede nutzen nur ungesund zu essen. Ich mache heute Salat und Fisch zum Abendessen. Nachdem es einen Riesen Cookie als Snack gab....  

Und sie ist schwanger. Da ist eh nix mehr, wie es mal war. 

Ich hasse diese dummen Hormone. Möchte sie jemand haben. Es sind noch 21 Wochen Aber dafür habe ich dann ein kleines Wunder im Arm.  

Entschuldigung, aber in der Schwangerschaft ist das Gewicht nicht realistisch kontrollierbar. Ich hatte ganz viel Wassereinlagerungen und eine Zunahme von über 30 Kilo. Das hat sich nach beiden Kindern schön wieder reguliert. Wenn du nicht nur wertlose Kalorien schaufelst, lass doch der Natur ihren Lauf, freu dich auf dein Kind und widme dich der Sache nach der Geburt. Kein unnötiger Stress jetzt. Alles Gute 🍀 

Ich hatte gar keine Wassereinlagerungen in der ersten Schwangerschaft. Merkt man das? Ich hatte noch 5kg zu viel damals und habe 3 Monate gebraucht mit echt drauf achten. Und im Moment Schaufel ich Schokolade und Chips usw. und darauf möchte ich gerne wieder mehr achten 

Und ich möchte nicht jetzt 30-40kg zunehmen. Das würde mich so extrem stressen. Mehr als jetzt drauf zu achten 

Wenn du vor allem als schwangere so viel essen könntest: vielleicht ernährst du dich verkehrt? isst du normal und ausgewogen und gehst nach deinen gelüsten oder isst du nach einem ernährungskonzept? Zum beispiel: hättest du lust auf ein Burger aber ziehst dann was anderes vor, weil deiner Ansicht nach ein Burger ungesund ist? Ich hab in den schwangerschaften meinen gelüsten freien Lauf gelassen, aber halt hauptsächlich selbst zubereitet. Und zack: nur 5kg nach 4 Jahren mit 3 schwangerschaften 😉 Es ist auch als schwangere normal phasen zu haben wo man mehr isst, vor allem wenn man Phasen hatte, wo man zu wenig gegessen hat. Als schwangere gelten andere Regeln und nur weil man (weil es gerade da so extrem wichtig ist das zu tun) auf seinen Körper hört, heißt es nicht, dass man sich nur mit fast food vollstopft oder gleich 30kg mitnehmen wird. was du bis nach deinem wochenbett wiegst ist egal. da ist das meiste wasser. man sollte da auch kein ernährungskonzept wie lowcarb oder so nachgehen, denn gerade schwangere haben auch mal Phasen wo der Körper mehr kohlenhydrate braucht 😉. einfach ausgewogen essen.  

Ähm, gerade ernähre ich mich total falsch. Ich weiß es auch. Ich esse Burger und Chips, Cookies und Eis, Schokolade, usw Ich habe ja jetzt in Woche 19 schon 4kg und möchte eben versuchen mich wieder gewogen der zu ernähren. Keine Diät aber eben ausgewogener. Nur klappt es gerade wenig. Mein Mann ernährt sich auch falsch... und dann sehe ich das immer und esse halt mit. Und noch dazu müssen wir das Gefrierfach leer machen, und da sind halt dann auch mal chicken nuggets drin. 

Und ich hatte das erste mal gar kein Wasser. Nach der Geburt direkt 8kg wenig und dann das Gewicht 10 Monate gehalten bis ich wieder abgenommen habe mit Kalorien zählen 

oh... in der ersten Ss hatte ich Null und gar keine Probleme, kein Wasser, nix. in der Zweiten das volle Programm, Übelkeit, Erbrechen, Wasser, Rückenschmerzen, Schwangerschaftsdepri ... letztlich half nur aushalten. 😌 wir sind alle absolut individuell. ich hoffe du findest einen guten Weg zufrieden zu sein - mit dir.  

Danke dir. Wie merkt man denn dass man Wasser hat? Ich kenne das gar nicht 

Ich habe beim Aufstehen Schmerzen gehabt. Die Fußsohlen haben weh getan! Ich kannte das nicht. Die Hebamme hat mir gesagt, dass das ein Symptom für Wasser ist. Und so nach und nach kamen die anderen Symptome dazu: dickere Finger, Schmerzen in der Bewegung... und an der Haut erkennt man das wohl auch. Schwierig... ich hab die Füße in kälte Bäder gestellt und mich möglichst in kühlen Räumen aufgehalten.  

Ich habe 30 kg in der Schwangerschaft zugenommen. Ich war regelrecht süchtig auf Eis. So süchtig, dass ich mir beim Mövenpick am Lenbachplatz in München (ewig her) alleine den Freundschaftsbecher reingezogen habe. Das waren 42 Kugeln Eis. Wasser hatte ich auch. Das durfte ich dann mit einem Reistag zwischendurch abbauen. Sommer Schwangerschaften sind nicht einfach. Mach dir über das Gewicht mal nicht so viel Gedanken. Hauptsache Dir und dem Wuzerl geht es gut. Alles andere kann nach der SS geregelt werden. 

Liebe Katharina, Schwangerschaften sind wie das Endprodukt ganz individuell. Es kann also durchaus sein, dass du dieses mal "schwimmst". Wasser kann man am einfachsten am Sockenbund sehen. Schneidet er plötzlich ein? Kannst du Ringe tragen, sie auf und ab s ziehen? Wenn du viel Schrott isst und ohne ihn nicht kannst, ist das in Ordnung. Vielleicht planst du dir das ein Stück weit in den Tag ein. Seit Jahren fährst du mit deiner Ernährung: Von supergesund über leere Kalorien/Müll und haderst dann wieder mit dir. Mit deiner Disziplin, deiner Verantwortung, deinem Körper. Pass auf dich auf. 

Danke schön. Ich plane das süße Zeug schon ein. Aber ich würde mir wünschen dass ich wieder disziplinierter sein kann Also nach deiner Beschreibung habe ich kein Wasser. Ich passe ja auf und genau deswegen mache ich keine Diät und das ist psychisch doch immer schwerer. Ich habe überlegt wieder Kalorien zu zählen oder much vielleicht nicht mehr täglich wiegen 

Es ist was normales, mach dir ein System was genau du isst mit gesundem und teil dir dein ungesundes ein, mach vlt ab und zu sport zb joggen 15-30 min und das reicht. Besonders stelle deine psyche und dein Gehirn drauf ein das du dieses Ziel hast und zieh es durch  

Das Problem mit Sport ist dass mein knie gerade oft weh tut und ich es schonen muss. Vielleicht geht es mir deswegen die letzten Tage nicht gut, weil ich eigentlich nur daheim auf der Couch liege. Joggen ist zwar nichts für mich aber wollte wieder ins Kickboxen oder einfach wieder öfters spazieren. Aber ich bin lieber vorsichtig. Mal schauen. Vielleicht nächste Woche