Katharina178's Notizen, 23 Apr 20

Obstsalat, Brot mit Frischkäse und Gemüse. Was machst du deinem Sohn? Vielleicht einfach das gleiche. 

Die letzten Tage hab ich Magerquark mit Naturjoghurt gemixt und Ananasstücke druntergerührt 

Ich bin kein fester Esser fürs Frühstück. Deshalb mache ich mir gerne einen "gehaltvollen" Smoothie oder auch Smüsli genannt. Quark, Milch, Haferflocken, Leinsamen, Beeren, Spinat und ggf. noch was zum Süßen (wie Honig oder Datteln...) in den Mixer... (ich variiere da immer mal was ich gerade da habe) Je nachdem wie dick er wird ist er entweder zum Löffeln ala Smoothiebowl oder zum Trinken - auch super für unterwegs 

ich esse oft Milchreis oder Griesbrei mit Früchten und Mandeln. Zubreitet ohne Zucker.. 

Magerquark mit Früchten (Banane, Apfel, Blaubeeren, Erdbeeren...) oder Vollkornbrot mit Hummus und Gurke oder Tomate 

Seit Jahren besteht mein Frühstück aus 50 g Studentenfutter mit Cranberries von Farmer's Snack und Protein-Shake aus 30g Mehrkomponenten Protein 80 plus von Weider mit pflanzlicher Milch (150 ml Reisdrink, 150 ml Hafer-Soja-Drink) und einer Banane. 

Meine neuste Liebe: ein klein geschnittener Apfel mit Skyr und Zimt :) 

ich mache mir ganz klassisch körnerbrot mit frischkäse, Hähnchenbrust und leichten Käse  

Ich esse meistens Alpro Joghurt mit frischen Früchten und gepufften Amaranth drauf, mega lecker 

Quark mit Vollkornflocken, Leinsamen, Chia-Saat, Leinöl und einem Apfel. Auf 125g Quark je 5-10g Saaten, 20g Haferflocken, 1 TL Öl und 1/2 Apfel, das entspricht ca. 300kcal 

Selbstgemachtes Granola kann ich empfehlen. Verschiedene Nüsse mit Haferflocken, Buchweizen, Leinsamen und was dir sonst noch gefällt mixen, bisschen agavendicksaft drüber und ab in den Ofen.Ein Blech reicht mir ca eine Woche, dann mit Milch, Joghurt oder ähnlichen genießen. Manchmal kommen noch Früchte dazu.  

Eiweißbrot mit WW Butter, Lachs, Lachsschinken oder Körniger Frischkäse 2-3 Scheiben 🎉 

Näschen: mein Sohn isst eigentlich alles was wir essen. Ab und zu bekommt er Müsli mit Obst aber eben auch oft Eier 

Okay. Werde mal schauen, Joghurt mit Obst klingt gut. 

Normalerweise: Kaffee schwarz, (reines) Vollkornbrot und Frischkäse. Am Wochenende Weichkäse. Ganz selten Breznstangen oder Semmeln. 

Aber wenn ich nach Lust und Laune essen würde wäre es täglich Croissant und Breznstangen mit Obazda oder Weichkäse 🙄😅😂😉 

Ja. Ich mag brezen auch total gern und Croissants. Aber für jeden Tag ist es nichts 

Hast du mal Stopfbrötchen ausprobiert? Du machst ein Loch ins Brötchen, holst das Weiche raus und stopfst rein, worauf du Lust hast, Salat, Gurke,Paprika, Käse, Schinken, Ei, Senf, Remoulade, Hummus, Frischkäse usw. Da geht eine Menge Zeug rein und es ist auch super zum Mitnehmen, viel handlicher als ein normales belegtes Brötchen. 

Solange ich mich nicht wieder zum IF aufraffen kann gibt es fettarmen Joghurt mit Obst und Zimt. 😋 Heute gab es z.B. Wassermelone. 🍉  

Ja nachdem viele Obst geschrieben hatten gab es bei mir auch Wassermelone. 🍉 Tomate und gurke esse ich lieber abends, mal sehen, vielleicht mit einem Brot. Balsamicocreme ist auch lecker