Katharina178's Notizen, 22 Jun 19

Ha ha ha ha ha ha ha, bitte entschuldige. Es ist köstlich wie Du diese Lust beschreibst. Das kann ich richtig spüren.  

🍫🍓🙋🏼‍♀️ 

Versuchs mal mit ner Mandel und diese nargen anstatt am Stück essen, also wirklich abbeißen und genießen ! Stoppt bei mir aufjedenfall den heisshunger 

Für heute habe ich es geschafft. Liege im Bett. Und morgen darf ich mir sogar einen selbstgemachten muffin gönnen. Die Woche binning dann wieder stark. Habe auch sehr vile Obst daheim. Das mit der Mandel Probier ich dann vielleicht das nächste mal wenn der Heißhunger kommt. Klingt aber schwer sie langsam zu essen 

Ich habe bleifrei Kaffee Zuhause. Wenn Gelüstet auf süßes kommen trinke ich ne Tasse. .. Das hilft mir darüber hinweg. 😊 

Zum Glück stirbt man davon nicht wirklich 😂 Dann wären hör wahrscheinlich schon so einige tot 😬 Suche dir Alternativen, die es dir weniger schwer machen 😊 

Ich habe seit dem ich Intervallfasten machen und versuche möglichst auf Industriezucker zu verzichten, so gut wie gar kein Verlangen mehr nach süßem. Ich bin eigentlich ein Zucker-Junkie.  

Ich denke das kommt vom Stillen Das Überleben der Nachkommen zu sichern ist ja unsere wichtigste Aufgabe von Mutter Natur Unser Körper wählt dann denk ich den schnellsten Weg - auch wenn der in der heutigen Zeit (im Überfluß) nicht mehr gesund ist  

Kann sein ritamine. In der Schwangerschaft hatte ich auch immer Heißhunger auf süßes und Kohlehydrate. Aber jetzt will ich einfach die restlichen Kilos runter haben. Auch wenn es nur wenige sind. Kaffee mag ich nicht nicht und gestern war ich eigentlich satt. Hatte davor einen Salat, nur trotzdem dieses Verlangen 

Das mit Kaffee hilft mir auch oder überhaupt was Warmes (auch wenn man erstmal gar keine Lust drauf hat) Warmer Tee (sehr verlockend bei dem Wetter ;-) oder ne warme Gemüsesuppe  

Weintrauben vielleicht? Oder ein anderes leckeres Obst? 

Meine Oma schwört auf einen Löffel Honig, ich auf Datteln. Aber wenn du es am vernünftigsten machen willst iss das worauf du den Heißhunger hast innerhalb seiner Kalorien und traf es ganz normal ins Tagebuch ein:) 

Mach ich auch immer so, ich esse alles, einfach mir ist und trage es ein. Gibt manchmal fürchterlich ungesunde Tage 😁 aber auch sehr gesunde. Finde es wichtig keinen Heißhunger entstehen zu lassen 🤪 der frustriert und demotiviert zu sehr 

Diese Autokorrektur immer 😜 statt "einfach" "wonach" - nur wichtig im ETB zu bleiben 

Ich esse ja auch manchmal was ich will, aber grad habe ich viel Hunger. Und deswegen ist blöd mit süßem. Da geht der ETB schon schnell hoch.