schlankeelke's Notizen, 10 Jun 19

so Urlaub ist zu Ende. Morgen wieder arbeiten. nun wieder in fluß kommen.die 10 kg liegen noch vor mir.....allen einen schönen Tag

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1416 kcal

Fett: 48,80g | Eiw: 82,28g | Kohlh: 160,09g.   Frühstück: Aldi Milch 1,5%, Plattpfirsich, Butter, Aldi Serano Schinken, Harry Vital + Fit Brot (56g), Aldi Kondensmilch 4%. Mittagessen: Las Cuarenta Serrano Schinken, Rucola, REWE Feine Welt Fruchtessig Weißer Pfirsich, Leicht und Fit Mozzarella Light, Aldi Natives Olivenöl Extra, Cocktailtomaten. Abendessen: Honigmelonen, Trawler's Catch Wildlachsfilet, Aldi Bratpaprika, Aldi Natives Olivenöl Extra, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Eierlikör, Dolce Gusto Latte Macchiato, REWE Reiswaffel. mehr...

2632 kcal

Bewegung: Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...