schlankeelke's Notizen, 13 Apr 19

heute bei sport nur ausdauer,bin gespannt was die waage morgen hergibt....

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1395 kcal

Fett: 36,06g | Eiw: 72,13g | Kohlh: 188,18g.   Frühstück: Belbake Vanillin-Zucker, Grieß, Milch 1,5%, Zirkulin Flohsamenschalen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren. Mittagessen: Gekochtes Ei, Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Senf, Kamps Urkorn. Abendessen: Lorenz Salzstangen, Ritter Sport Mini Jamaica Rum, Bonduelle Gold Mais, Putenbrust Fleisch, Aldi Snack Paprika, Zwiebeln, Aldi Natives Olivenöl Extra, REWE Bio Dinkel wie Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, REWE Reiswaffel, Sweetland Himbeer Brause Bonbons, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel. mehr...

2570 kcal

Bewegung: Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 32 Minuten. mehr...