Katharina178's Notizen, 12 Okt 18

Entspann dich ein wenig. Dein Wurm braucht gute Nährstoffe und keine gestresste Mama.  

Schließe mich Näschen an 🙂 

Entspannen ist so schwer. Ist mein Bauch dick weil ich zu viel Schokolade esse, oder ist es wirklich schon das Baby was man sieht? Und 2000-2500 Kalorien verbrennen am Tag ist ja voll viel. Wenn das stimmt wäre es super 

ich weiß nicht,was ungesünder ist:schokolade oder deine stresshormone.es kommt so rüber,als ob du nur damit beschäftigt bist,bloß nicht 1g zuzunehmen und den verbrauch eines leistungssportlers erreichen zu wollen.schade,du verpasst so wundervolle momente einer einzigartigkeit,weil du damit beschäftigt bist,ob dein bauch dick ist 

genieße diese Zeit, das ist doch so schön! über Bauchprobleme und Kalorien kannst du dir ja wieder Gedanken machen, wenn das Kleine da ist!  

Du wirst schnell einen Baby-Bauch sehen. Bei schlanken und dünnen Frauen verschlüpft es sich nicht. Organe wie die Gebärmutter wachsen schnell und das braucht Platz. Naschen kannst du. Aber nicht so derb. Leg dir eine Menge fest und den Rest weg. So kannst du täglich naschen und bleibst im Maß.  

Esse einfach wonach dir ist! Dein Baby braucht genügend Nährstoffe und Vitamine und kein kcal Defizit!!! Und selbst wenn du 20 kg zunehmen solltest, ist es noch lange kein Weltuntergang. Du wirst in ein paar Monaten dein Kind im Arm halten, dass sollten die zusätzlichen Kilos wert sein!  

Ich schließe mich sbüsi an. Genieße die Zeit, ruhe dich aus und entspann dich. Wenn das Kleine da ist, bricht eine aufregende Zeit an und manchmal ist es auch sehr stressig. 

Kannst du in den Armband Einstellungen deine Schwangerschaft hinterlegen? Sonst wird es das nicht mit einberechnen. Denke du wirst mehr haben wegen dem Nachwuchs. Nur setzte das Kleine und deinem Körper nicht einer Diät aus. 😉 

Sbüsi hat recht. Zuviele Stresshormone in der Schwangerschaft sind nicht gesund. Asthma, Adhs, Adipositas.. Können, müssen aber nicht, Spätfolgen für das Kind sein. Iss vernünftig, iss ausgewogen, gönn dir auch mal was, vielleicht versuchst du auch mal Entspannungstechniken, Yoga und Meditation, Ruhe und Erholung sind auch wichtig. Geh im Wald spazieren, leg dich in die Sonne und lese ein Buch, male dir das Kinderzimmer aus..melde dich schonmal in Kita und Schule an😉😂 Fokussier dich nicht immer auf kcal, Gewicht, essen, Sport. Die Schwangerschaft ist doch eine viel zu wertvolle Erfahrung, nicht dass das untergeht vor lauter Diätsorgen.  

Es ist so schwer nicht an Kalorien zu denken. Ich schreibe es sehr selten auf und esse eigentlich nach Hunger. Ich bin recht wenig gestresst. Das Armband mistt auxh den Stress und sagt ich bin immer niedrig.  

Meine Uhr sagt bei ähnlichem Gewicht 400 kcal weniger grundumsatz an.. 

Komisch. Wie misst das die Uhr? Wie groß bist du Geisterhund?ich bin 176cm.