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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Kochzeit:
15 Minuten
Mahlzeit Typ:
Desserts
Snacks
Frühstück
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: fl4m1ngh0m3r

Protein-Apfelmus-Zimt-Pancakes

Köstliche Low-Carb Pancakes

Zutaten

Anleitung

  1. Zutaten in einen großen Messbecher geben und mit einem Stabmixer mixen. Anschließend im einer kleinen Pfanne leicht braun anbraten und mit Naturjoghurt und Früchten servieren.
62 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 

Rezensionen 
Stimmt hier die Eiweißangabe? 13,22g kommt mir etwas wenig vor.
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23 Feb 16 vom Mitglied: kor0815

     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 130 Kalorien in 1 Portion Protein-Apfelmus-Zimt-Pancakes.
Kalorien Analyse: 35% fett, 23% kohlh, 42% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
544 kJ
7%
130 kcal
Fett
4,84g
7%
Gesättigte Fette
1,545g
8%
Einfach ungesättigte Fette
1,678g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,602g
Kohlenhydrate
7,18g
3%
Zucker
6,02g
7%
Ballaststoff
1,3g
Eiweiß
13,22g
26%
Natrium
219mg
Cholesterin
186mg
Kalium
60mg
3%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
vom ETB*
(130 kal)
6% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (23%)
 
Fett (35%)
 
Eiweiß (42%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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