Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 45 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Michl34  Gemüse Truthahn Pfanne
Buntes Gemüse mit gehörigen Portion Eiweiß.
Zutaten
Anleitung
- Gemüse waschen, vorbereiten und klein schneiden. Gemüse in eine Backofenform geben. Truthahnfleisch würfelig schneiden und zum Gemüse geben.
- Öl und Gewürze in die ebenfalls in die Form geben und alles gut durchmischen.
- Die Form im Backrohr bei ca. 200 °C für 45 Minuten backen. Wer möchte kann das ganze noch mit etwas Schafskäse am Schluss gratinieren.
- Zu der Gemüse Truthahn Pfanne passt am besten ein frisches Tzatziki oder ein Joghurtdip. Gutes Gelingen und Guten Appetit.
22 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
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 Rezensionen
Sehr lecker und einfach.
01 Feb 16 vom Mitglied: Ronjandrea
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 185 Kalorien in 1 Portion Gemüse Truthahn Pfanne.
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Kalorien Analyse: 23% fett, 23% kohlh, 55% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
773 kJ
9%
185 kcal
Fett
4,86g
7%
Gesättigte Fette
0,866g
4%
Einfach ungesättigte Fette
2,506g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,612g
Kohlenhydrate
11,08g
4%
Zucker
5,34g
6%
Ballaststoff
3g
Eiweiß
26,4g
53%
Salz
1,49g
25%
Cholesterin
0mg
Kalium
352mg
18%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (22%)
Fett (23%)
Eiweiß (55%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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