Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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Bulgur mit Thunfisch und Gemüse.
Zutaten
Anleitung
- Gemüse schneiden, Bulgur kochen, alles vermischen.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 296 Kalorien in 1 Portion Bulgur Thunfisch Salat.
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Kalorien Analyse: 8% fett, 50% kohlh, 43% eiw. |
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Nährwertangaben |
Portionsgröße: pro Portion |
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pro Portion |
Kilojoule |
1238 kJ |
Kalorien |
296 kcal |
Eiweiß |
31,26 g |
Kohlenhydrate |
36,3 g |
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Zucker |
6 g |
Fett |
2,54 g |
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Gesättigte Fette |
0,528 g |
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Einfach ungesättigte Fette |
0,162 g |
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Mehrfach ungesättigte Fette |
0,539 g |
Cholesterin |
26 mg |
Ballaststoff |
6,1 g |
Natrium |
317 mg |
Kalium |
575 mg |
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (49%)
Fett (8%)
Eiweiß (43%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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