Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kochzeit: 20 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
|
Bulgur mit Thunfisch und Gemüse.
Zutaten
Anleitung
- Gemüse schneiden, Bulgur kochen, alles vermischen.
28 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
|
| |
|
|
| |
Dieses Rezept begutachten
Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|
Weitere Rezepte finden
|
Filtern durch Mahlzeit Typ
Hauptgerichte
Salate und Salatdressings
Mittagessen
Neuesten Rezepte
|
Den perfekten Party-Snack.
|
|
Leichter Aufstrich für figurbewusste.
|
|
Heidelbeermuffins sind besonders lecker.
|
|
Vegetarischer Linsen Eintopf.
|
|
Ein Rezept vorschlagen
|
Ernährungsübersicht:
|
 |
Es sind 296 Kalorien in 1 Portion Bulgur Thunfisch Salat.
|
|
Kalorien Analyse: 8% fett, 50% kohlh, 43% eiw. |
|
Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1238 kJ
15%
296 kcal
Fett
2,54g
4%
Gesättigte Fette
0,528g
3%
Einfach ungesättigte Fette
0,162g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,539g
Kohlenhydrate
36,3g
14%
Zucker
6g
7%
Ballaststoff
6,1g
Eiweiß
31,26g
63%
Natrium
317mg
Cholesterin
26mg
Kalium
575mg
29%
|
Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (49%)
Fett (8%)
Eiweiß (43%)
|
|
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
|