Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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vom Mitglied: Isibeez  Rote Rüben Aufstrich
Ein leckerer und einzigartiger Brotaufstrich mit Orangensaft abgelöscht.
Zutaten
Anleitung
- Die gekochten Rüben noch warm schälen und in Stücke schneiden.
- In einer vorgeheizten Pfanne alles außer Feta-Käse und Orange rösten.
- Mit Orangensaft ablöschen.
- Feta-Käse dazugeben und glatt pürieren. In eine Schüssel füllen und nach Belieben garnieren.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 780 Kalorien in 1 Portion Rote Rüben Aufstrich.
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Kalorien Analyse: 41% fett, 32% kohlh, 27% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
3264 kJ
39%
780 kcal
Fett
36,88g
53%
Gesättigte Fette
19,961g
100%
Einfach ungesättigte Fette
2,203g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,472g
Kohlenhydrate
63,71g
25%
Zucker
54,41g
60%
Ballaststoff
7,1g
Eiweiß
53,58g
107%
Salz
1,33g
22%
Cholesterin
20mg
Kalium
625mg
31%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (32%)
Fett (41%)
Eiweiß (27%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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