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Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Getränke
Frühstück
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: niemand67

Orangen-Bananen-Smoothie

Dieser gesunde Smoothie ist vollgepackt mit Antioxidantien und einem einfachen Immunitätsverstärker.

Zutaten

Anleitung

  1. Die Orangen schälen und in einen Smoothie-Maker geben.
  2. Bananen- und Mangoscheiben hinzufügen und mischen.
  3. Ügen Sie die restlichen Zutaten hinzu und mischen Sie alles gut, bis es glatt ist.
  4. In ein Glas gießen und einige Eiswürfel hinzufügen.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 289 Kalorien in 1 Portion Orangen-Bananen-Smoothie.
Kalorien Analyse: 14% fett, 75% kohlh, 11% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1209 kJ
14%
289 kcal
Fett
4,53g
6%
Gesättigte Fette
2,432g
12%
Einfach ungesättigte Fette
0,184g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,16g
Kohlenhydrate
55,75g
21%
Zucker
49,16g
55%
Ballaststoff
7,5g
Eiweiß
8,23g
16%
Salz
0,31g
5%
Cholesterin
0mg
Kalium
282mg
14%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
vom ETB*
(289 kal)
14% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (75%)
 
Fett (14%)
 
Eiweiß (11%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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