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Portionen:
4 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
20 Minuten
Kochzeit:
50 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Bewertung:
Average FatSecret member ranking Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: dbaumbart

Herbst Auflauf

Der perfekte Magenwärmer an kalten Wintertagen.

Zutaten

Anleitung

  1. Alles klein schneiden und in Auflaufform.
  2. Bei 180 grad 40 min backen.
  3. Zum schluss käse drüber und nochmsl 5-10 min ins rohr.
 


     
 

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Ernährungsübersicht:

Es sind 422 Kalorien in 1 Portion Herbst Auflauf.
Kalorien Analyse: 29% fett, 53% kohlh, 18% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
1764 kJ
21%
422 kcal
Fett
13,87g
20%
Gesättigte Fette
8,745g
44%
Einfach ungesättigte Fette
0,02g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,08g
Kohlenhydrate
55,94g
22%
Zucker
9,94g
11%
Ballaststoff
6,8g
Eiweiß
19,07g
38%
Salz
0,18g
3%
Cholesterin
0mg
Kalium
1287mg
64%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
vom ETB*
(422 kal)
21% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (53%)
 
Fett (29%)
 
Eiweiß (18%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

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