Zu mein Kochbuch hinzufügen
Zu Ernärungstagebuch hinzufügen
Portionen:
1 Portion(en)
Vorbereitungszeit:
5 Minuten
Kochzeit:
5 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Frühstück
Mittagessen
Bewertung:

Noch nicht bewertet.

Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
vom Mitglied: hyuny22

토마토달걀닭가슴살볶음

단백질 보충 식단.

Zutaten

Anleitung

  1. 계란은 알끈을 제거하여 풀어놓는다
  2. 토마토는 8등분 이상으로 잘라준다
  3. 닭가슴살은 해동시켜 먹기 좋은 크기로 찢어놓는다
  4. 후라이팬에 기름을 두르고 키친타올로 닦는다 (기름제거에 유용)
  5. 계란을 스크램블로 볶는다
  6. 계란을 한쪽으로 밀어놓고 닭가슴살과 토마토를 볶는다
  7. 섞어서 볶는다
5 Mitglieder haben dieses Rezept ihrem Kochbuch hinzugefügt.
 


     
 

Dieses Rezept begutachten



Sie müssen sich anmelden, um dieses Rezept zu überprüfen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
 

Weitere Rezepte finden

Filtern durch Mahlzeit Typ

Hauptgerichte Frühstück Mittagessen

Neuesten Rezepte

vom Mitglied: Michl34
Buntes Gemüse mit gehörigen Portion Eiweiß.
vom Mitglied: Dondav123
Eine einfache Kombination aus Eiern und Spinat.
vom Mitglied: Juleika
Pesto mal anders.
vom Mitglied: Principessa1987
Mager Faschiertes mit Bohnen Tomaten und Mais.

Ein Rezept vorschlagen

Ernährungsübersicht:

Es sind 165 Kalorien in 1 Portion 토마토달걀닭가슴살볶음.
Kalorien Analyse: 34% fett, 12% kohlh, 54% eiw.

Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
pro portion
% RM*
Energie
690 kJ
8%
165 kcal
Fett
6,32g
9%
Gesättigte Fette
2,017g
10%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
1,956g
Mehrfach ungesättigte Fette
0,834g
Kohlenhydrate
4,89g
2%
Zucker
3,4g
4%
Ballaststoff
1,4g
Eiweiß
22,27g
45%
Salz
0,43g
7%
Cholesterin
258mg
Kalium
340mg
17%
* Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
vom ETB*
(165 kal)
8% ETB
Kalorien Analyse:
 
Kohlenhydrate (12%)
 
Fett (34%)
 
Eiweiß (54%)
*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien

App herunterladen
    
© 2021 FatSecret. Alle Rechte vorbehalten.