Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Mahlzeit Typ:
Hauptgerichte
Beilagen
Bewertung:
Durchschnittliche Bewertung von FatSecret Mitgliedern
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저탄수고지방.
Zutaten
Anleitung
- 모든재료는 깍둑썰기한다.
- 아보카도오일에 야채.버섯.햄을 소금 후추간하여볶는다.
- 오븐용 또는 전자렌지용기에담고 계란을 풀어서 위에붓는다.
- 토마토를 잘라 토핑하고 치즈를 올린다.
- 오븐에 170에 30분 또는 전자렌지에 10분.
- 굽기를 봐가며 굽는다.
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Ernährungsübersicht:
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Es sind 349 Kalorien in 1 Portion 키토 프리타타.
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Kalorien Analyse: 58% fett, 11% kohlh, 31% eiw. |
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Nährwertangaben
Portionsgröße
pro portion
Energie
1458 kJ
17%
348 kcal
Fett
22,84g
33%
Gesättigte Fette
9,751g
49%
Transfette
0g
Einfach ungesättigte Fette
5,524g
Mehrfach ungesättigte Fette
1,65g
Kohlenhydrate
10,1g
4%
Zucker
3,18g
4%
Ballaststoff
1,9g
Eiweiß
27,27g
55%
Salz
4,88g
81%
Cholesterin
356mg
Kalium
380mg
19%
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Kalorien Analyse:
Kohlenhydrate (11%)
Fett (58%)
Eiweiß (31%)
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*Basierend auf einem ETB von 2000 Kalorien
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