Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2017
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81,2 kg
Bisher verloren: 23,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1686 kcal
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Fett: 75,60g | Eiw: 112,49g | Kohlh: 146,49g.
Frühstück: Xucker Premium, Staud's Marillenmarmelade Ried Rothental, Becel Vital, Weich Gekochtes Ei, Rosan Kaffeobers, Weißbrot. Mittagessen: Elfin Teufelroller, Nudeln (Gekocht), SPAR Natur Pur Bio Suppengemüse aus dem Marchfeld, Rindsuppe, Rindernacken (Mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Abendessen: Pan Do Mar Sardellenfilets in Bio-Olivenöl, Radieschen, Efko Karottensalat Streifen, Kirschtomaten, Rucola , Gewöhnlicher Feldsalat, Kohl Kürbiskernöl, Essig, Knoblauch, Meersalz, Gurke (Geschält), Iglo Backhendl Streifen, Eisbergsalat, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Clementinen. mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 41 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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