Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2020
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70,7 kg
Bisher verloren: 34,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1594 kcal
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Fett: 54,03g | Eiw: 96,36g | Kohlh: 180,86g.
Frühstück: Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Rosan Kaffeobers. Mittagessen: Äpfel. Abendessen: Ja Natürlich Marillen Getrocknet, Seeberger Soft Cranberries, Spitzpaprika, Schärdinger Goudette Mild-Fein, Winkler Brot Eiweißbrot, Reiter Puten Schwarzwälder. Snacks/Sonstiges: Birnen, Rosan Kaffeobers. mehr...
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2228 kcal
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Bewegung:
Sauna - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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