Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2019
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69,4 kg
Bisher verloren: 35,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 51,97g | Eiw: 185,05g | Kohlh: 138,69g.
Frühstück: Rosan Kaffeobers, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen. Mittagessen: SPAR Premium Riesengarnelen, DESPAR Aceto Balsamico Di Modena IGP, Fandler Erdnussöl, Knoblauch, Grüne Paprika, Kirschtomaten, Kopfsalat, Weight Watchers Balsamico Dressing. Abendessen: Oberskren, Hütthaler Attersee Klassik, Lidl Zungenwurst, Berger Farmer-Schinken, Greisinger Schweins-Braten , Jalapenos, Wiesentaler Schweine Filet, Hartlieb Rapsöl Kalt Gepresst, Iglo Buntes Pusztagemüse. Snacks/Sonstiges: Laugenbrötchen, Alnatura Trüffel. mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Einkaufen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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