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Endlich geht wieder mal was
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69,9 kg
Bisher verloren: 35,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1789 kcal
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Fett: 44,17g | Eiw: 109,91g | Kohlh: 230,40g.
Frühstück: Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Rosan Kaffeemilch, Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen. Mittagessen: Äpfel. Abendessen: Apfel, Efko Pfefferoni Scharf Fruchtig, Ramsa Englischer Spezial Senf, SPAR Vital Stangenspargel, Efko Delikatess Gurken, SPAR Vital Hendlschinken Geräuchert, SPAR Vital Putenschinken Natur, Mestemacher Karotten Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Lofthouse Of Fleetwood Fisherman‘S Friend Spearmint ohne Zucker, Apfel. mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 5 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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