Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2019
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71,8 kg
Bisher verloren: 33,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3014 kcal
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Fett: 165,00g | Eiw: 150,99g | Kohlh: 245,21g.
Frühstück: Rosan Kaffeobers , Winkler Brot Eiweißbrot, Becel Vital, Heidelbeermarmelade 75% Frucht Selbstgemacht. Mittagessen: Bischofsbrot Selbstgemacht, Ramsa Englischer Spezial Senf, Hofstädter Puten Schinken Mild Geräuchert, Winkler Brot Eiweißbrot. Abendessen: Schoko Rahm Kuchen, Bischofsbrot Selbstgemacht, Loacker Tortina Original , Pischinger Kleine Wiener, Ferrero Mon Cheri, Hofstädter Saunaschinken, Pan Do Mar Sardellenfilets in Bio-Olivenöl, Efko Pfefferoni Scharf Fruchtig, Efko Silber Zwiebeln , Efko Sandwich Gurken, Barbieri Senffrüchte (Mostarda Di Frutta), Sarotti Tiamo Feinste Trüffel. Snacks/Sonstiges: Rosan Kaffeobers, Apfel. mehr...
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2213 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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