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Die ganze Woche streng gefastet fü‘s Gansl am Samstsg 😁
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70 kg
Bisher verloren: 35 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3120 kcal
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Fett: 131,76g | Eiw: 155,12g | Kohlh: 294,31g.
Frühstück: Mestemacher Karotten Eiweißbrot, Rosan Kaffeobers, Billa Sockeye Wildlachs. Mittagessen: Fürst Brot Früchtebrot, Efko Pußta Salat, Ja! Haferflocken, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Trockenfrüchte Eigenmischung, SPAR Vital Naturjoghurt Heumilch 0,1%. Abendessen: Waldviertler Mohngugelhupf mit Schokoladenglasur, Waldviertler Mohngugelhupf mit Schokoladenglasur, Fürst Brot Früchtebrot, Gekochtes Ei, Ziegenkäse, Berger Delikatess Schinken, Hubers Puten Frankfurter, Ramsa Estragon Senf, Knorr Rindessa, Iglo Streifengemüse. Snacks/Sonstiges: Rosan Kaffeobers, Äpfel. mehr...
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2305 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Einkaufen - 20 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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