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Welch Freude kommt auf, wenn man nach 14 Tagen eiserner Konsequenz man wieder Luft für einen ausgiebigen Cheat hat. 🤩👌
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67,9 kg
Bisher verloren: 37,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1802 kcal
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Fett: 86,31g | Eiw: 147,24g | Kohlh: 110,55g.
Frühstück: Kalorienbewusst Kirsche, Eiweißbrot, Weich Gekochtes Ei, Rosan Kaffeobers, Becel Vital. Mittagessen: Exquisa Fitline Kräuter, Winkler Brot Eiweißbrot. Abendessen: Schweinsbraten Vom Karree, Fandler Leinöl, Essig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knoblauch, Meersalz, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Eiskakao-Creme, Tomaten, Schoko Kürbiskerne. mehr...
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2135 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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