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Letzte Woche waren wohl zu viele Geschäftsessen. Jetzt ist wieder Disziplin angesagt.
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69,5 kg
Bisher verloren: 35,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1749 kcal
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Fett: 57,67g | Eiw: 106,72g | Kohlh: 190,86g.
Frühstück: Dinkelvollkornbrot Pur Selbstgemacht, Rosan Kaffeobers, Weight Watchers Brotaufstrich, Staud's Wald Heidelbeer. Mittagessen: Vanillesoße, Weiss Schweinsbraten Vom Karree, Alpro Haselnussmilch, Mymuesli Proteinberry, Mymuesli Mozart Müsli. Abendessen: Clementinen, Gurke (Geschält), New Lifestyle Frisches Mageres Faschiertes, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 0% Fett, Rote Paprika, Kirschtomaten, Balsamico, Hofer Steirischer Kren, Schwarzer Pfeffer, Meersalz, Rapso 100% Reines Rapsöl, Chef Menü Salat-Mischung De Luxe. Snacks/Sonstiges: Xucker Premium, Dinkelvollkornbrot mit Kürbis- und Sonnenblumenkernen Selbstgemacht, Weintrauben, Bärenmarke die Ergiebige 10%. mehr...
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2137 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 33 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 57 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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