Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2018
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69,2 kg
Bisher verloren: 35,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1239 kcal
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Fett: 44,35g | Eiw: 86,60g | Kohlh: 108,88g.
Frühstück: Merkur Bio Vollkornbrot, Varlocommerce Szilvalekvár, Rosan Kaffeobers, Becel Vital. Mittagessen: Merkur Bio Vollkornbrot, Berger Wellness Extra, Ramsa Englischer Spezial Senf. Abendessen: Kirschtomaten, Ramsa Estragon Senf, Efko Pußta Salat, Hubers Puten Frankfurter, Reishunger Jasmin Reis. Snacks/Sonstiges: Rosan Kaffeobers. mehr...
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2215 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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