Das Ergebnis der vielen Geschäftsessen und eines Frühstücks bei Demel von letzter Woche. Diese Woche nur 2 Kundenessen und maximale Konsequenz bringen mich hoffentlich wieder auf Kurs.
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71 kg
Bisher verloren: 34 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2399 kcal
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Fett: 78,35g | Eiw: 105,67g | Kohlh: 231,80g.
Frühstück: Rosan Kaffeobers, Becel Vital, Varlocommerce Szilvalekvár, Merkur Dinkel Vollkornbrot. Mittagessen: Äpfel, Brauner Zucker, Essig, Feirer Steirisches Kürbiskernöl G.G.A., Chinakohl, Clementinen, Äpfel. Abendessen: Der Mann Nussbrot, Fruchtsalat, Mangold, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Bier, Sachertorte, Ja Natürlich Nougatcreme, Seezunge, Mangosorbet, Florentiner, Gartengold Grillgemüse - Mediterran, Hütthaler Rinder-Filetsteak, Butter, Balsamico, Extra Natives Olivenöl, Rote Beete, Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Litschi, Steinbutt, Weißwein, Rotwein. Snacks/Sonstiges: Rosan Kaffeobers. mehr...
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2138 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,5 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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