Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2018
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69,7 kg
Bisher verloren: 35,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2159 kcal
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Fett: 62,64g | Eiw: 120,07g | Kohlh: 278,13g.
Frühstück: Berger Putenfarmerschinken, Schwarzbrot, Rosan Kaffeobers. Mittagessen: DESPAR Crema All' "Aceto Balsamico Di Modena I.G.P.", Rapso 100% Reines Rapsöl, Weight Watchers Balsamico Dressing, Gelbe Paprika, Putenbrust, Bonduelle Goldmais, Gemischter Salat, Kirschtomaten. Abendessen: Reiter Schwarzwälder, Mymuesli Beerenmüsli Glutenfrei, Ölz Rosinen Zopf, Apfel, Hütthaler Attersee Klassik, Ferrero Mon Cheri, Parmesan (Gerieben), Barilla Academia Penne Rigate, Orto D‘Autore Srl Sugo Ai Funghi Porcini. Snacks/Sonstiges: Mymuesli Superchoc Müsli, Zentis Nusspli, Torras Erdei Gyümölcsös Étcsokoládé, Lofthouse Of Fleetwood Fisherman‘S Friend Spearmint ohne Zucker, Rosan Kaffeobers, Apfel. mehr...
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2121 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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