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das Plus der Völlerei vom Pfingsturlaub ist wieder weg😀
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74,7 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1345 kcal
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Fett: 57,43g | Eiw: 122,43g | Kohlh: 82,95g.
Frühstück: SPAR Bio Kornspitz, Rosan Kaffeobers, Staud's Wald Heidelbeer, Becel Vital. Abendessen: Fol Epi Fol Epi, Butter, SPAR Kornspitz, Conimex Sambal Manis, Conimex Sweet Chili Sauce, Knoblauch, Erdbeeren, Salatgurke, Essig, Feirer Steirisches Kürbiskernöl G.G.A., Meersalz, Gemischte Blattsalate, Alpenhof Hühnerfilet Geschnitten. mehr...
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2209 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 41 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 49 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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